Аквашейпинг очень полезен для здоровья. Он помогает справляться с варикозом, избыточным весом, больными суставами, астмой и нервными болезнями. Шейпинг в воде особенно полезен для зрелых женщин. С возрастом, интенсивные занятия спортом, становятся вредны.
В воде, женщина сама может отрегулировать силу нагрузки. Освободившись от силы тяжести - она не чувствует своего веса. Из-за сопротивления воды, нагрузка на мышцы увеличивается в десять раз. А усталости нет. Стимулируется кровообращение, улучшается лимфоток, тонизируется весь организм. Аквашейпинг в бассейне поможет отточить фигуру и укрепить нервы. Уходит бессоница, улучшается координация, повышается иммунитет и сопротивляемость простудным болезням.
Что же делать, если вы не можете заниматься в бассейне? Поможет собственная ванна. Наполните ванну до половины. Разведите морскую соль (как указано на упаковке). Погрузитесь в воду. Держась за бортик ванны подтяните ноги вверх, не сгибая. Затем, также подтягивайте сначала одну ногу и плавно сгибайте, и также плавно выпрямляйте. Потом другую.
Второе упражнение. Двумя руками держимся за один бортик. Левой рукой тянемся к бортику, а правой отталкиваемся от него. Потом - с другим бортиком.
Третье упражнение. Сидя, подтяните максимально руки вверх. Сгибайте корпус прямо и разгибайте. Животик быстро рассосется!
Четвертое упражнение. Согните ноги. Упритесь в край ванны. Медленно поднимаемся из воды, при помощи рук. Затем, медленно опускаемся.
Пятое упражнение. Против часовой стрелке, в воде, быстро перемещайте, перед животом, кулак по кругу. Домашним аквашейпингом занимайтесь дважды в неделю. Каждое движение - повторяйте пять раз. Результат вас удивит и порадует. Удачи вам!
Спрашивайте, подписывайтесь. Буду рада Вам ответить! Спасибо, что читаете! Всегда консультируйтесь со специалистом! Красоты и здоровья Вам!
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.