Вредные и полезные продукты для простаты

Простата - это небольшой орган,  который называют "солнцем" мужчины. 

Порой в зрелом возрасте она может увеличиваться  в размерах, и тогда возникает масса проблем. 

Знаете ли вы, что стиль питания может не только  предотвратить увеличение простаты, но облегчить  

или даже устранить неприятные симптомы,  если предстательная железа уже увеличена? Существуют некоторые продукты, которые особенно  полезны. Но есть и те, которых следует избегать. Пища не может заменить лекарства. Это просто диета, которую стоит попробовать. Работа простаты контролируется мощными гормонами. Самый известный - тестостерон, который в  простате превращается в дигидротестостерон. Определенные продукты могут влиять на  регуляцию этих гормонов в организме.

Простата влюблена в эти продукты!

Томаты

Помидоры полезны для простаты.  Они содержат антиоксидант ликопин,  

которого особенно много в шкурке овоща. Поэтому вы должны есть больше свежих помидоров. Хорошая новость заключается в том, что  вещество не разрушается при тепловой обработке,  поэтому томатный суп, гаспачо, томатный соус и  томатная паста тоже содержат полезный ликопин.

Тыква и тыквенные семечки

Тыква и тыквенные семечки считаются одним  из лучших натуральных средств для простаты. 

Ценные свойства этим продуктам придает  содержащееся в них большое количество цинка. Цинк является одним из главнейших  микроэлементов мужского здоровья.

Брокколи и не только

Брокколи и другие овощи семейства  крестоцветных следует есть регулярно. 

Они содержат сульфорафан. Этот компонент нейтрализует  вещества, связанные с развитием рака. Сульфорафан содержится не только в брокколи,  поэтому важно есть как можно больше разных  видов этих овощей: белокочанную капусту,  цветную капусту, брюссельскую  капусту, кудрявую капусту кале. Сюда же относятся рукола и редис.

Ягоды

Такие ягоды, как черника,  ежевика, малина и клубника,  

являются отличными источниками антиоксидантов. Известно, что антиоксиданты удаляют из  организма свободные радикалы. Это нестабильные молекулы,  которые вступают в реакцию с тканями  организма и повреждают их, вызывая воспаление. Накапливаясь, со временем они могут  вызвать болезни, вплоть до онкологии.

Орехи

Главное влияние орехов на мужское здоровье в  том, что они содержат большое количество цинка. 

Поэтому такие орехи, как миндаль, фундук,  грецкие орехи, пекан очень полезны для простаты. Орехи - это идеальный перекус, они достаточно  калорийны, быстро насыщают и восстанавливают силы.

Рыба и морепродукты

Лосось, сардины и скумбрия  богаты жирными кислотами омега-3. 

Эти кислоты уменьшают процессы  воспаления в организме, в том  числе и в предстательной железе, что крайне  важно для профилактики увеличения простаты. Польза морепродуктов заключается  в высоком содержании в них цинка.

Полезны все без исключения морепродукты  (крабы, креветки, кальмары, осьминоги,  

мидии, разные виды моллюсков), но чемпионы по содержанию цинка - устрицы.

Продукты, которых следует избегать

Красного мяса определенно следует избегать. Исследования показали, что отказ от красного  

мяса в рационе может значительно  улучшить здоровье простаты. Особенно вредно употребление жирного  переработанного мяса (колбасы, копчености).

Молочные продукты похожи на мясо  в отношении влияния на простату,  

поэтому следует стремиться к тому, чтобы по  крайней мере не употреблять их слишком часто. А вот кисломолочные продукты, наоборот, полезны,  так как устраняют запоры, что важно для простаты.

Продукты на основе сои следует  навсегда исключить из рациона мужчин. 

Соя содержит вещества, которые действуют  противоположно тестостерону и отрицательно  влияют на гормональный фон. В перечень входят: соевый белок,  соевое молоко, соевые заменители мяса,  кондитерские изделия на основе сои.

Алкоголь нежелателен, если  мы хотим здоровую простату. 

Мужчинам, у которых увеличена простата,  следует отказаться от алкоголя,  и тогда через какое-то время они смогут  сами убедиться в том, что беспокоящие  их симптомы в значительной степени уменьшатся. Таким образом они смогут оценить положительный  эффект отказа от алкоголя. Особенно вредно пиво. В хмеле содержатся вещества, действующие  наподобие эстрогена, женского полового гормона. Поэтому привычка употреблять пиво не лучшим  образом скажется на мужском здоровье.

Кофеин считается нежелательным ингредиентом для  простаты, поэтому употребление кофе и напитков,  

содержащих кофеин, следует свести к  минимуму, если не отказаться от них совсем. Хотя некоторые считают, что зеленый чай  полезен, несмотря на то, что содержит кофеин. Соль - не очень хорошая  добавка для здоровья простаты. Отказ от чрезмерного количества соли в пище  и обработанных пищевых продуктов с высоким  содержанием соли может дать ощутимые результаты  и значительно улучшить состояние простаты.

Острые специи, такие как перец и острый перец,  

могут ухудшить симптомы воспаления,  поэтому их следует избегать. 

Если вы считаете эту статью полезной,  то делитесь с друзьями и близкими,  

ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы вы  всегда оставались курсе всего самого полезного. 

Мы стараемся радовать вас,  качественным и полезным материалом,  

и ваша поддержка очень важна для нас! До новых встреч!

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи