Как раз и навсегда отказаться от курения?

Бросить курить для многих нелегко. Особенно плохо бывает в первые 3 дня, когда происходит настоящие изменения психологического характера.

Следует подумать, может дело не в сигарете, а в неспособности занятьсебя интересным делом, предпочитать другие методы борения с обеспокоенностью без помощи сигареты.

Если все же решили прекратить курить, то этот совет для вас, независимо от того, мужчина вы или женщина.

Следует выбрать для себя определенные правила и питание.

В первые сутки надо проснуться пораньше, взбодриться 2-я стаканами воды натощак, позаботиться о прохладном душе.

На завтрак любой фрукт и сок.

После еды необходимо сделать несколько движений таких, как углубленный вдох – выдох.

Если захочется закурить – пить разу же водичку или сок, и выполнять упражнения несколько раз.

Обязательно избегать общества там, где курят.

Обед обязан быть определенно воздушным, на выбор овощной салат и суп, или овощное рагу и сок с пирожком.

После обеда нужно прогуляться.

Ужин такой же лёгонький.

В это период не рекомендуется много времени сидеть у телевизора, ничего не делать, а также употреблять спиртное.

Во – второй день также натощак выпить 3 стакана воды, сделать гимнастику.

После еды следует погулять пешком, к примеру, на работу.

Существовать надо по режиму первых суток.

А желание курить подавлять упражнениями, водой и соками.

На следующий день всё то же питание.

Поддерживать свое решение в отказе от курения.

На четвертые сутки желание закурить начинает пропадать. А распорядок и еда в этот день остаются такими же.

На пятые сутки вы приобретете веру в свою силу воли. Придерживаться окончательному порядку и диете.

При условии когда у вас нет силы воли перестать курить, есть единственный препарат под названием «Сплат», созданный российскими учёными А. Соловьёвым и М. Ляминым на основе водоросли морской капусты. Данный препарат хорош для укрепления иммунной системы и помогает при разных заболеваниях, он убивает желание закурить.

Отвыкнуть курить сложно, но у вас удастся! Главное поверить в себя!