Бытует мнение, что используя дорогостоящие кремы, можно отсрочить старение кожи независимо от употребляемой пищи. Однако, какими бы не были кремы, недостаток витаминов обязательно скажется на внешнем виде. Переизбыток жирной и жареной пищи приводит к высыпаниям на коже. А отсутствие или недостаток свежих овощей и фруктов чревато сухостью. Что приводит к преждевременным морщинам. Но есть некоторые продукты, употребляя которые можно продлить молодость кожи, и оздоровить организм.
Продукты для повышения тонуса.
Брокколи.
Эта капуста обладает многочисленными полезными свойствами. К тому же, в ее составе много цинка и железа. А это, в свою очередь, предотвращает появление морщин.
Киви.
Улучшает работу мозга и снижает уровень холестерина. А также содержит витамины С и Е, благодаря чему предотвращает негативное воздействие ультрафиолета.
Авокадо.
Жиры, содержащиеся в этом продукте очень полезны для кожи. Благодаря ежедневному употреблению можно уменьшить покраснения и воспаления. К тому же, авокадо богат фолиевой кислотой и такими витаминами, как Е и С.
Яблоко.
Высокое содержание антиоксидантов оказывает благоприятное воздействие как на кожу, так и на организм в целом. Яблоки - это источник кальция, железа, витаминов В, С, Е и других. А также наличие в составе фисетина позволяет замедлить старение.
Овсянка.
Эта каша способна насытить организм такими микроэлементами, как магний, кальций, железо. Поможет снизить вес, и сохранить молодость кожи.
Оливковое масло.
Содержит каротин, витамины А, D, Е и множество других компонентов, полезных как для кожи так и для всего организма. Маски для лица, в состав которых входит оливковое масло, также оказывают благоприятное воздействие на кожу.
Куркума.
Основной компонент - куркумин. Именно благодаря ему так полезна эта специя. Способствует очищению крови и способна стимулировать вывод желчи. Следует не только включить ее в свой рацион, а и регулярно добавлять в маски.
Зелень.
Листовая зелень защищает организм от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет старение.
Рыба.
Этот продукт следует обязательно включить в свой рацион, ведь рыба является источником белка. Благодаря регулярному употреблению заметно улучшается состояние волос, ногтей и кожи. А также употребление рыбы способствует снижению уровня холестерина.
Орехи.
Улучшают работу как сердечно-сосудистой системы, так и мозга. К тому же насыщают организм витаминами, что благоприятно сказывается на коже.
Продукты, которые лучше исключить.
Существуют продукты, продлевающие молодость. Но кроме них существуют также продукты, которые ускоряют процессы старения и оказывают общее негативное воздействие на организм. К ним относятся: алкоголь, соль и сахар в чрезмерном количестве, жареная пища, фаст фуд. Такие продукты могут нанести необратимый вред организму. Это касается как кожи, так и внутренних органов.
Разумеется, забота об организме должна быть комплексной. Необходимо обязательно включить в свою жизнь спорт. Недостаток сна не лучшим образом отразится на состоянии кожи, а это значит, что лучше избегать недосыпания.
Молодость кожи будет радовать гораздо дольше, если начать питаться полезными продуктами, а вредные исключить или свести к минимуму.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.