Некоторые женщины, очень любят сидеть на одних соках, неделями. Намного полезнее - устраивать разгрузку один раз в неделю. Ежедневно при этом, нужно употреблять два стакана овощного сока, снижая незначительно общую колоритность пищи. Если нужен быстрый эффект похудения и очистки организма, то попробуйте провести подряд три разгрузочных дня соковой терапии. Это максимум, без контроля врача, самостоятельного очищения.
Обязательно берите для соковой диеты, только овощи. Они богаче фруктов и ягод минералами: кальцием, калием, витаминами. Плюс - практически не содержат калорий и быстро усваиваются. Через полчаса сок, в отличие от салата, уже усвоился, и отдал вам свою энергию. Употребляя овощные соки, мы не только худеем, очищаемся от шлаков, но и разгружаем пищеварительный тракт. Для того, чтобы подготовиться к разгрузочным соковым дням, накануне примите лёгкое слабительное. За три дня, до разгрузки, станьте вегетарианцем. Каждый разгрузочный день, пейте два литра чистой воды, можно сразу добавлять в неё сок. Если вы не можете голодать, то можете съедать немного свежих фруктов и овощей.
Соки отжимают только из очень свежих овощей и зелени. Можно выжимать в ручную, с помощью марли. Я предпочитаю делать сок при помощи соковыжималки. То что, она убивает витамины - миф. Просто сок нужно всегда пить свежеприготовленным. Хлорофилл в соке, который так полезен организму и идентичен нашей крови, моментально исчезает на свету. К тому же, даже часовое хранение соков в холодильнике, вызывает сбраживание и порчу. Только сок хрена можно хранить до пяти дней.
Старайтесь смешивать сок из разных овощей. Самый большой по объёму компонент, должен быть полезным именно вам. Классика: две морковки, три листа капусты, половина свёклы, плюс любая зелень - петрушка, укроп, ботва, сельдерей. Сок моркови хорош для оздоровления и очищения организма, особенно при проблемах со зрением. Он хорошо чистит почки, печень, желчный пузырь. Проверить здоровье вашей печени, очень просто. Если при диете на морковном соке вы пожелтели, значит печень зашлакована. Через неделю печень очиститься, кожа посвежеет и станет нормальной. Морковный сок следует употреблять всегда с каплей растительного масла. Иначе, жирорастворимый витами А, не усвоится.
Для тех, кого мучает язва желудка, гастриты и изжога, существует капустный сок. В дни соковой диеты нужно выпивать около двух стаканов сока. Капустный сок будет растворять продукты гниения и засорения в кишечнике, поэтому может начаться метеоризм. Через пять - семь дней он пройдет, так как процесс ликвидируется. Для людей с колитом, язвой, изжогой, поносами целебен картофельный сок. Применяют его не более 300 граммов в день. Отменный удалитель шлаков из организма - свекольный сок. Рекомендую его тем, кто мучается геморроем, запорами. Он хорошо чистит печень, почки, мочевой пузырь. Незаменим, для удаления солей тяжёлых металлов. В нём много йода - гипотиреоз, склероз, потеря памяти, не будут вам страшны. Максимум - в день пол стакана сока. Передозировка вызовет диарею, тошноту, рвоту. Хорошо разбавлять свекольный сок морковным и огуречным. Первые три дня приёма - моча бывает красноватой. Нормализация мочи, будет свидетельствовать об успешном очищении кишечника, печени, почек.
Сок петрушки незаменим для близоруких и почечников. Дневная норма около 100 мл. Обязательно разбавьте водой один к одному. Принимайте три раза в день. Через неделю моча очиститься от осадка, станет прозрачной. И наконец, мой любимый сок - огуречный. Выраженное мочегонное действие, отлично снимает отёки, избавит от мочевой кислоты. Очень нужен гипертоникам, сердечникам и больным всеми формами ревматизма. Пьём в смеси с морковью, зеленью, свёклой. Не более трёх стаканов в день. При проблемах с гинекологией, очень помогает сок редьки. Добавьте обязательно в него мёд. Да, соковая диета - это чудо, но обязательно посоветуйтесь с врачом, подойдёт ли она именно вам. Спрашивайте, подписывайтесь. Буду рада Вам ответить! Спасибо, что читаете! Красоты и здоровья Вам!
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.