Счастье - это ты!

Доброго времени суток, дорогой читатель. Меня зовут Светлана. Мне 28 лет и я многодетная мама. Сегодня, я хочу поговорить о таком состоянии души, как - СЧАСТЬЕ. 

"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбнулась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение" эти слова известного философа - рационалиста, стали для меня своего рода девизом. Все кто меня знают; друзья, знакомые, коллеги НИКОГДА не видели меня в плохом настроении, и сейчас расскажу почему. 

4 главные составляющие моего дня, которые помогают мне ВСЕГДА быть в хорошем настроении. 

1. Разгоняйтесь с утра. 

Самое трудное с утра это конечно проснуться. Вспомните, как вы просыпаетесь от звона будильника, и переводите его на пять минут позже, затем ещё на пять минут, и ещё...и так до тех пор, пока время уже не начнёт поджимать. А вы начинаете, бегать по квартире, пытаясь сделать два, а то и три дела одновременно. Да, я тоже была такой, до тех пор, пока не приучила себя вставать точно с будильником. Перед этим отмерив сколько мне понадобится время для всех утренних дел. 

НИКОГДА не ставьте, слишком громкие и ритмичные будильники с расчётом, что его вы точно услышите. Поверьте вы, услышите ЛЮБОЙ будильник, а резкие и громкие звуки с самого утра, уже заведомо дают перспективу быть раздражительным. Поставьте, мелодичную музыку с нарастающим темпом, если вы не услышите её на низких нотах, то в дальнейшем точно проснётесь. Зато мозг воспримет её намного спокойнее. 

 Итак, проснулись, стали ииии, НЕТ, мы НЕ идём сразу наливать кофе. Мы включаем музыку желательно танцевальную (можете сделать плей-лист заранее), и делаем все свои дела ТАНЦУЯ. Это действия, поможет не только проснуться, но и зарядит вас положительными эмоциями, мотивацией на действия в течении всего дня. 

Кто-то конечно скажет: " Бред какой, мне бы с утра накрасится успеть, а тут такое!" на самом деле это очень легко, я лично привыкала к такому распорядку три недели, да, были срывы, я не отрицаю, особенно после тяжёлого рабочего дня (работаю в магазине, и прекрасно знаю, какого это стоять по 10 часов за кассой, и бегать туда-сюда не присев весь день) НО этот метод действительно РАБОТАЕТ! И да, для тех кто так же обратит внимания, на то, что включить музыку, а дети, а муж...ну...товарищи, 21 век 2020 год - это очень легко сделать. НАУШНИКИ, и вам хорошо, и родные отдыхают. А учитывая, что сейчас есть беспроводные наушники, делать это стало ещё проще. 

2. свет мой зеркальце...

Этот способ прочла ОЧЕНЬ давно, в каком-то журнале, сейчас даже не вспомню каком именно.

Вы встаёте перед зеркалом, и находите несколько вещей, которые вам в себе НРАВЯТСЯ. 

Например, я: 

1. Мне очень нравится цвет моих глаз - зелёные. Да, кто-то скажет, что это обычный цвет, и ничего красивого в нём нет, однако, вы знали, что зелёный цвет глаз лишь у 2%  населения, и я вхожу в этот процент. Это и делает меня УНИКАЛЬНОЙ (пусть это не очень скоромно, ну а в принципе какая разница?!) 

2. У меня круглое лицо, благодаря чему, я выгляжу моложе своих лет.А разве это не плюс? Безусловно! 

3. Алые щёчки. Да, вот не знаю почему, но с самого детства у меня розовые щёки, как в сказке у Алёнушки. Помню, как в школе в младших классах меня всегда заставляли идти в туалет и отмывать румяна, и я со слезами тёрла, от чего щёки становились ещё розовее, вскоре учителя привыкли, и даже комплименты начали делать. Когда была беременная из-за моих розовых щёк, и круглого животика, меня называли "вишенкой" мне нравилось. Да и какая экономия, румянами я СОВСЕМ не пользуюсь. Тоже плюс. 

Вот так и вы можете найти в себе очень много хорошего. Не стесняйтесь, не смущайтесь хвалить себя, это отличное упражнение, которое повышает самооценку, придаёт уверенности и подарит любовь к себе и своему телу. Любите себя, за каждую мелочь. МЫ ВСЕ ПРЕКРАСНЫ. 

3. Примите контрастный душ

Процедура занимает всего 10 минут, но какую пользу она несёт!

Контрастный душ несёт огромный заряд энергии. В первую очередь, от испытываемого стресса, от холодной воды просыпается мозг, и высвобождает эндорфины. Эндорфины - это счастье, а ни это ли прекрасное начало дня?  

Помимо пробуждения, у этой процедуры масса других полезных средств. Например, улучшает кровообращения, а это особенно поможет тем, кто ведёт сидячий образ жизни, а так же для тех, кто не любит физические нагрузки. Ускоряет процесс обмена веществ. Повышает иммунную систему. Способствует процессу омоложения кожи, полезен для тех, у кого есть целлюлит...это далеко не весь список. Но к контрастному душу, стоит подходить умеючи, поэтому прежде чем начать, проконсультируйтесь с врачом, он подскажет, как правильно это сделать. 

Девушки, поверьте - это просто супер процедура, вы очень быстро её полюбите. Я вот уже не представляю начала дня без такого бодрящего душа.

4. Перестаньте пить кофе по утрам, замените его зелёным чаем. 

Я отказалась от кофе после рождения дочки ( моя самая старшая ей сейчас 11). По какой-то причине, он больше не казался мне таким вкусным, как раньше, к тому же, после каждой кружки кофе начала болеть голова. Долго искала альтернативу, пока подруга не посоветовала пить зелёный чай. Многие не отдают должного внимания зелёному чаю, и даже считают его гадким, НО...

Зелёный чай, содержит намного больше антиоксидантов чем кофе, и пробуждает намного лучше. От зелёного чая НИКОГДА не болит голова, а вот от кофе у каждого второго такая проблема. Бодрость от чая наступает плавно, вас словно накрывает волной, бодрость не проходит через час, а сохраняется на продолжительное время.  Энергию получает не только мозг, но и мышечная система человека. После того как бодрость наступает угасать, не наблюдается потеря сил, как от кофе. Некоторые даже не понимают, почему вдруг силы их покинули, а всё дело в кофе, который они пьют. 

Ну вот и всё уважаемые читатели. Я очень надеюсь статья вам была полезна. Помните день начинается так, как ВЫ хотите, чтобы он начался. Жизнь идёт так, как ВЫ того хотите, и только вы определяете степень своего счастья, потому что СЧАСТЬЕ - ЭТО ТЫ!