Аффирмация — это положительное суждение, которое действует как самовнушение и помогает избавиться от негативных эмоций. Они способствуют закреплению нужной установке на подсознательном уровне, тем самым улучшают психическое состояние.
Аффирмации состоят из коротких фраз, которые следует регулярно повторять. Медики давно заметили, что большинство болезней возникает «от нервов». Это значит, что стрессовые ситуации, негативные эмоции способны вызвать заболевания. Особенно от этого страдает сердечно-сосудистая система. Стресс угнетает иммунную систему, поэтому инфекционные заболевания тяжелее и дольше протекают.
Так как в повседневной жизни невозможно оградиться от негатива, то с помощью аффирмаций можно научится управлять своим внутренним состоянием.
Для того, чтобы они работали, нужно соблюдать несколько правил:
- Вера. Нужно искренне поверить в силу аффермаций, только тогда они начнут работать.
- Регулярность. Повторять их необходимо каждый день.
- Убрать отрицание. В аффермациях не должна использоваться частица «не». Например: «я не хочу болеть» нужно заменить на «я здорова».
- Настоящее время. Фразы произносятся в настоящем времени, вы убеждаете себя, что желаемое у вас уже есть.
Примеры аффермаций:
- Я все могу!
- Сегодня самый лучший день.
- У меня есть все, что нужно для счастливой жизни!
- Я привлекаю удачу!
- Я здорова и полна жизненных сил.
- Я вижу в своей жизни изменения к лучшему.
- У меня великолепная жизнь.
- Я могу себе позволить купить любую вещь.
- Мне нравится, как я выгляжу.
- Я достойна уважения.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.