Болит голова? Разберитесь со стопами.

1606124628-modern-pilgrim-3806935-1280.jpeg

Если болит голова, то на это есть много причин. Например, это может происходить от давления, стресса и от хронической усталости. Но одной распространенной причиной является плоскостопие. Есть прямая связь плоскостопия с головной болью.

Большинство людей страдает видоизменением стопы. Любое нарушение отрицательно сказывается на здоровье в целом.

Стопы являются основой всего фундамента. Она отвечает за равновесие, движения, распределение нагрузки на стопы. Все нарушения, связанные со стопами, для человека могут обернутся головной болью. Когда проявляется плоскостопие, то нагрузка увеличивается на икры, колени и позвоночник. Когда суставы перегружаются, то в мозг посылается тревога, о том, что вырабатываются вещества, которые расширяют сосуды, вот отсюда и появляются головные боли.

И нарушения функций стоп может привести к остеохондрозу, при этом искривляется осанка, а шейные артерии хуже снабжаются кислородом, который поступает в мозг.

И в свою очередь нервные корешки получают давление от дисков, что приводит их защемлению, и появляются боли в верхней части груди и затылке.

А при ходьбе человек может почувствовать усталость и головную боль. Если у человека появились боли, тяжесть в ногах после нагрузки, а если еще произошло смещение ступни, то следует обратиться к врачу.

Для поддержания здоровья стоп, полезны упражнения. Эта методика разработана профессором И. Табата.

Этот комплекс следует выполнять в течение 8 циклов, дважды в день, по 20 секунд и 10 секунд отдыха.

Упражнение 1.

выполнять его следует сидя, сначала одной, потом другой ногой. Пятку упирать в препятствие, а пальцы отрывать от пола, напрягать стопу. Это упражнение называется короткой стопой. Верните стопу в исходное положение, и вы можете почувствовать, как стопа немного укоротилась. Это происходит от того, что своды стопы стали выше.

Упражнение 2.

выполнять его следует тоже сидя. Стопу одной ноги поставить на пятку, переднюю часть стопы двигать из стороны в сторону, а вторая нога должна подпирать первую, напрягая ее.

Такое упражнение держит в тонусе стопы.

Упражнение 3.

стопы поставить на пол, пальцами упереться в пол, сделать арку стопы, и так удерживать в течение 20 секунд. Такое упражнение укрепляет стопы.

Упражнение 4.

следует его выполнять стоя, подниматься на пятки, стопы разворачивать подошвой друг к другу, зажать мячик между подошвами, сжимать его в течение 20 секунд, потом расслабить.

Упражнение является лечебным средством против нарушения стопы.

Упражнение 5.

выполнять его следует сидя на стуле, при этом спина ровная, ноги связываем ремешком в зоне коленей, напрягать ноги, пытаясь освободится от ремешка, напрягать в течение 20 секунд, а 10 секунд отдыхать.

Упражнение восстанавливает положение суставов ног и всего опорно-двигательного аппарата.

Хотите стать автором на нашем сайте!
НАЖМИТЕ СЮДА

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи
Автор