Какие отличия в особенностях давления у мужчин и женщин?

1606239790-blood-pressure-monitor-1749577-1920.jpeg

Гипертония никого не жалеет. Проявляется и у мужчин и у женщин. Эта болезнь убивает молча, так как не имеет симптомов, и наносит вред сердцу и сосудам. И имеет разные особенности протекания как у женщин так и у мужчин.

Организм женщин противостоит скачкам давлению, так как находится под защитой гормонов, таких как, эстрогенов. Они в свою очередь делают сосуды упругими.

А также данные гормоны поддерживают в крови холестерин. Но чем дольше времени проходит от менопаузы, тем больше риск развития гипертонии. Многие женщины в возрасте от 55-64 лет страдают давлением.

Для того, чтобы отложить данную болезнь, следует на ранней стадии, когда еще не заметны скачки давления и само оно нормализуется без лекарств. Стоит только изменить питание и привычки.

Обязательно нужно отказаться от соли, в том числе от маринадов, колбас, копченья. Все то, что приносит ожирение и скачки давления, а также болезни сосудов и сердца.

В сутки рекомендуется 3г соли, и не более.

Если отказываться от соли полностью, то продукты питания должны быть обогащены калием. А это, в определенных фруктах содержится калий, таких как, бананы, апельсины, яблоки, груши, а также морковь и томаты.

Чтобы предупредить гипертонию, нужно в обязательном порядке избавиться от лишних килограмм.

Женщины в основном страдают давление в пенсионном возрасте, а вот мужчины за 20 лет до выхода на пенсию. В основном, такие типы мужчин, которые любят сидеть за компьютером, избегают спорт, любят алкоголь и курят.

Многие мужчины реагируют резко на изменение погоды, и имеют проблемы по урологии.

У мужчин есть некоторые моменты, которые провоцируют скачок давления.

Когда мужчина резко встает с кровати после сна, и сразу идет курить, может стать гипертоником раньше других.

Следует медленно вставать, чтобы не было ортостресса и сосуды могли привыкнуть к положению тела после отдыха.

Когда открываете глаза, не стоит вставать или садится. Нужно подвигать стопами в стороны, поднять руки и потянуться. Все движения должны быть медленными. От этого уйдет сам по себе сон. Далее сесть на кровать и размяться, только потом вставайте.

Завтрак должен быть легким, но сытный. Например, каша с фруктами.

Если курить утром, то это плохо влияет на сердце и сосуды.

Нельзя выходить сразу же из дома на улицу, это вредно для сосудов. Состояние человека ухудшается от давления в атмосфере, когда оно превышает в 750 мм.рт.ст.

Не стоит в холодные времена быстро выходить на улицу, сначала надо спуститься по лестнице, постоять немного в подъезде, а уж потом выходить.

Старайтесь не ездить на общественном транспорте на работу, а ходить пешком большую часть пути.

 

 

 

Хотите стать автором на нашем сайте!
НАЖМИТЕ СЮДА

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи
Автор
Популярные статьи
17 августа 2020 16:44 - Лили Ша