Как избавиться от тяги к сладкому – советы диетолога, психолога, врача и биоэнергетика

Эта статья для тех, кто поедает сладости килограммами, ругает себя за пагубную привычку и хочет от нее избавиться. Для тех, кто жует тортики и заварные пирожные от скуки; поглощает кремовые десерты и конфеты в состоянии стресса или нервного напряжения. Рассмотрим проблему с разных сторон и разберемся, как ее устранить.

Почему нам хочется сладкого?

С точки зрения физиологии сладкие продукты – это простые углеводы, которые быстро всасываются в кровь и дают эффект удовлетворения, прилива энергии и радостных эмоций. Но этот подъем быстро проходит, и организм «просит» сладкого снова, снова и снова.

Психологи объясняют страсть к сладостям нехваткой любви и внимания. Иногда эта тяга – простая привычка, которая пришла из детства. У многих вечернее чаепитие с пирогами и конфетами всей семьей было ежедневным любимым ритуалом.

Диетологи уверяют, что «сладкоежкам» не хватает определенных витаминов и минералов – хрома, фосфора, магния. И прием соответствующих препаратов может существенно снизить желание съесть пол торта за раз.

С точки зрения биоэнергетики ситуация обстоит так: наше физическое тело обычно не страдает от голода, и, если какого-то продукта хочется особенно сильно – это требование тонкой оболочки человека. Каждый продукт обладает определенной энергетикой, именно ее и требует наше ментальное тело. Сладкие продукты – это энергия расслабления, успокоения, радости, эмоции счастья.

Полезные и неполезные сладости

Полностью отказаться от сладкого – неправильно. Сахара необходимы нашему организму для нормальной работы. Но важно понимать, какие виды сладостей и в каких количествах допустимо есть без вреда для здоровья.

Все сладости можно поделить на:

  • Полезные – мед, стевия, сироп агавы, темный шоколад, пастила, мармелад, сладкие ягоды, фрукты, сухофрукты.
  • Неполезные – цветные газированные напитки, сдоба, торты, пирожные, конфеты, леденцы, карамельки, сгущенное молоко.

Мед, шоколад, сухофрукты и другие полезности есть можно и нужно, но количество каждого продукта должно быть умеренным.

Влияние неполезных сладостей на организм человека

То, что вы съедаете сегодня, формирует ваше здоровье в будущем.

Страсть к сладкому – это зависимость. Бесконтрольное поедание сладостей ведет к:

  • ухудшению фигуры и в дальнейшем – ожирению;
  • падению иммунитета;
  • нарушению обменных процессов;
  • разрушению всех систем организма.

Почитайте в литературе, с какими проблемами сталкиваются люди, которые привыкли есть неполезные сладости в огромных количествах. Будьте осознанны, ведь речь идет о вашем здоровье и вашей жизни через пять, десять, двадцать лет.

11 шагов на пути избавления от тяги к сладкому

  1. Изживать в себе «сладкоежку» нужно постепенно. Резкий отказ от сахара – это сильнейший стресс для организма на физическом и психоэмоциональном уровне. Распишите план снижения количества сладостей в вашей жизни и постоянно следите за реакциями своего тела и ума.
  2. Перестаньте покупать десерты, конфеты и печенье и приносить их домой. Обходите стороной кондитерские магазины.
  3. Замените торты и пирожные фруктами и сухофруктами. Если хочется шоколада, отдайте предпочтение темному. Кладите в чай мед или стевию.
  4. Научитесь получать удовольствие не от количества сладкого, а от качества. Покупайте дорогие сладости маленькими порциями и наслаждайтесь их вкусом.
  5. Не голодайте. Питайтесь правильно и вкусно. Следите, чтобы в рационе было достаточно белка, овощей и фруктов.
  6. Наполните свой день событиями и действиями, отрегулируйте режим, чтобы не было времени скучать на диване и есть «от безделья».
  7. Займитесь спортом. Дайте своему организму достаточное количество физических нагрузок. Отвлеките его от сладостей.
  8. Окружите себя вкусными ароматами – ванили, корицы, лаванды.
  9. Определите свои источники удовольствия и радости. Балуйте себя. Создавайте благоприятный психоэмоциональный фон и вибрируйте на высоких частотах. В таком состоянии вам захочется легкой и полезной пищи с такой же высокочастотной вибрацией.
  10. Контролируйте свои мысли и эмоции. Старайтесь пресекать на корню любой негатив и взращивать каждое приятное ощущение.
  11.  Практикуйте аффирмации, например: «Мое настоящее мгновение наполнено радостью. Я вкушаю сладость сегодняшнего дня».

Теперь вы знаете, как сделать свою жизнь счастливой и радостной без помощи многочисленных тортов и булочек. Сладкие эмоции и полезные сладости – ваши новые помощники в достижении душевной гармонии, стройности фигуры и прекрасного настроения!

Понравилась статья! Поделитесь в соцсетях!

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи
Автор