Как преодолеть апатию

Февраль. Серое небо за окном. Что такое солнце, уже и не вспоминаешь. Все ходят мрачные, злые. Конечно, в такое время настроение может упасть, причем надолго.

Что же делать?

Во-первых, если нет прямой необходимости, не нужно насильно поднимать настроение. Даже апатию можно неплохо использовать.

Например, для размышлений. Когда мы куда-то бежим, делаем дела, у нас нет особенно времени, чтобы посидеть, подумать или помечтать. Устройте себе детокс разума. Посидите, а лучше полежите. Последите за тем, какие мысли крутятся в голове. Старайтесь при этом глубоко дышать животом. По сути, это азы медитативных практик. Такое занятие может принести очень неплохие результаты, начиная от просто очищения разума от лишних мыслей до реальных инсайтов.

Если же, вы твердо вознамерились убрать апатию, вот несколько советов.

Первое. Гуляйте. Немного, недолго, но немножко походить надо. Пусть через силу. 

Но, конечно, не в случае, если лежите с температурой 39. 

Оденьтесь хорошенько, выйдите и обойдите квартал или сходите в сквер, сделайте там три круга, можно, в крайнем случае добрести до отдаленного магазина. Вернувшись, вознаградите себя за героизм чем-то вкусным и горячим. Чай с зефиркой вполне подойдёт.

Второе. Комедия, хорошая книга (юмористические рассказы, к примеру), музыка, которая вам нравится, возможно, какие-то передачи или аудиокниги также неплохо работают с поднятием настроения.

Третье. Уборка или шопинг. Или и то, и другое. Тут смотрите по себе, что из этих двух практик наполняет вас силами и положительными эмоциями. Есть люди, которые ненавидят уборку, есть те, кто заряжается в процессе драяния полов и выбрасывания всего лишнего. То же и с походом по магазинам. Все индивидуально. 

Четвертое. Улыбайтесь через силу. Прямо поставьте таймер на минуту и смейтесь. Практика довольно суровая, но действенная. 

И помните. Даже в високосный год, февраль - самый короткий месяц в году. А за ним следует весна.

Живите в радость!

Понравилась статья! Подпишитесь на автора! Поделитесь в соцсетях! Поделившись статьёй вы поможете автору развивать своё творчество!!!

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи