Когда принимать пробиотик - до или после еды?

Пациентам, получающим лечение антибиотиками, важно принимать пробиотики во время терапии и не меньше 20 дней после окончания курса антибиотиков, чтобы нормализовать баланс флоры пищеварительного тракта и установить баланс микрофлоры. Большинство людей знают, что два препарата, антибиотики и пробиотики, не принимаются одновременно. Необходим интервал между приемами препаратов, не менее двух часов, чтобы антибиотики не подавляли или не разрушали действие пробиотиков. Однако мало кто знает, когда лучше всего принимать пробиотик - натощак или во время еды, утром или вечером, чтобы его действие было максимально эффективным.

Как принимаются натуральные пробиотики?

Вы можете получить важные полезные бактерии также через пищу. В больших количествах натуральный пробиотик содержится во многих ферментированных продуктах. Это может быть квашеная капуста, йогурт, кефир, соленые огурцы.

Чтобы обеспечить организм пробиотиками, важно не подвергать пищу термической обработке, так как тепло губительно действует на полезные микроорганизмы, подавляя их эффективность и практически полностью разрушая их. По этой же причине не рекомендуется пить теплые жидкости как минимум за полчаса до и после употребления продуктов, богатых пробиотиками.

Как принимаются добавки с пробиотиками?

Разные производители пробиотических добавок указывают свои правила приема препаратов. Однозначный и исчерпывающий ответ на эту проблему дает исследование, проведенное в 2011 году. Для большей эффективности и выживания полезных бактерий в желудке рекомендуется принимать лекарственные добавки с пробиотиками за 30 минут до еды. После этого важно употреблять пищу, богатую жирами. Это позволяет полезным бактериям в желудочно-кишечном тракте действовать максимально эффективно.

Жиры могут быть как растительного происхождения, например, авокадо, так и животного происхождения в зависимости от личных предпочтений. Выбранные продукты с большим количеством жира не влияют на эффективность пробиотиков.