Плохая осанка перечеркнет все усилия женщины выглядеть замечательно. Сгорбившаяся красавица - никому не нужна. Как добиться идеала быстро и эффективно?
Усиление изгиба в грудном отделе позвоночника - является главной причиной сутулости. У современных людей позвоночник долгое время находится в однообразных положениях. Из-за этого, естественные изгибы либо выпрямляются, либо усиливаются. Плохо и то, и другое. Поэтому, для улучшения осанки, надо уменьшить привычное напряжение и растяжение мышц вокруг оси позвоночника. Современные женщины вынуждены носить тяжёлые сумки, ребёнка или просиживать часами статически у компьютера. Пресловутый стресс, так же повинен в мышечном спазме. В результате напряжение мышц переходит в хроническое. Образуются спайки, распрямить спину становится всё труднее.
Массаж - первый этап лечения. Опытный массажист, за десять сеансов, значительно облегчит вам жизнь. Особенно хорош - баночный массаж. Параллельно, обязательно понадобятся, физиотерапевтические процедуры. Их вам предоставят бесплатно в любой поликлинике. Некоторым людям очень помогает иглорефлексотерапия. Она снимет мышечный спазм и улучшит кровообращение мягких тканей. Мануальный терапевт, ещё так модный десяток лет назад - это спорный вопрос. Всё зависит от специалиста. Он может как навредить, так и реально помочь вам. Решать только вам.
А вот, без корригирующей гимнастки - не обойтись. Только постоянные, интенсивные занятия, под руководством опытного специалиста, реально помогут вам.
Мой совет (из личного опыта), для тех, кто постоянно сутулиться. Несколько раз в день, выпрямите по максимуму спину, оперевшись лопатками и ягодицами к стене. Зафиксируйте это положение на пять минут. Затем, постарайтесь походить так, ещё пять минут. Если долго сидите за компьютером, каждый час вставайте. Соедините руки за спиной ладонями, и сильно их сожмите. И так десять раз.
Эти не хитрые советы помогут вам победить сутулость и боли в спине. Удачи вам! Спрашивайте, подписывайтесь. Буду рада Вам ответить! Спасибо, что читаете! Всегда консультируйтесь со специалистом!
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.