Увы, не всем нам повезло находится в гармонии с миром, в котором все хорошо и прекрасно. Многих преследует каждый день ненавистная работа, в следствии раздражающий начальник, а бывает не везет с людьми с которыми приходится работать. Остается только терпеть все, лишь бы не психануть и не взорваться на тех кто рядом, ведь может последовать увольнение с работы, или недоговоренность между работниками, что в следствии приведет к спаду производительности. Получается так, что приходишь домой, видишь любимых всей душой людей, но любовь куда-то резко пропадает, даже они начинают раздражать хоть и нет их вины в этом.

В интернете полно вариантов, как можно выплеснуть гнев и не задеть этим ни кого по близости. Попробует прибегнуть к самым эффективным из них.

1.спорт

Как бы банально не звучало, но спорт один их эффективных методов по управлению гневом. История приготовила для нас за тысячелетия огромный выбор видов спорта. Самые же по моему мнению, которые реально помогают это именно те виды, в которых есть спурт. Спурт это огромный выброс энергии за короткое количество времени, уверяю что после пробежки на ускорении длиной в 100 метров, вам уже не захочется кричать на кого то. Так же, есть много видов единоборств, где можно выплеснуть гнев на снаряды, важно не выплескивать его на людей, так как это не приводит ни к чему хорошему.

2.Пение

Существует множество фактов того, что пение успокаивает, даже ученые говорят об этом. Пение можно применять не только дома, но и на работе между делом, если есть возможность что бы вас ни кто не услышал, но если вам все равно о том что о вас думает, то можно и воспользоваться. Пение приносит радость не только вам, но и окружающим, при нем ни какая злость и ненависть не устоит, сломается в пух и прах. Правда есть еще возможность просто громко кричать, например уйти в лес и просто прокричаться, это быстро успокаивает, так же как и в спорте спурт, крик вызовет такую же реакцию.

3.Музыка.

Музыка прекрасно расслабляет организм, не буду прибегать к жанрам, ведь на вкус и цвет товарищей нет, иначе скачать, все мы разные, поэтому всем нравится разные направления, но все же, нельзя не отметить действие музыки на спокойное состояние, особенно инструментальной, которая притягивает, завораживает, ее живой звук заставляет расслабиться и забыть совершенно обо всех проблемах и тех кто постоянно достает. Слушайте музыку и это прекрасным образом повлияет на вашу жизнь и принесет немного радости.

4.Прогулка

Выйти на улицу и погулять, это хороший метод покинуть не намного свою зону комфорта. Хорошо если бы найти для этого дела доброго собеседника, в этом случае все проблемы отодвигаются на задний план. Не обязательно куда-то уезжать, если нет возможности можно просто погулять по своему городу. Приглядеться и можно увидеть что-то новое, а так же увидеть свою жизнь со стороны, ну и пусть все в мире плохо, все временно. Ходьба вообще полезна для организма, она настраивает сердечный ритм, лишая себя сердечных болезней в следствии не плохо так успокаивает. После хорошей прогулки будет лишь одно желание прийти домой и крепко поспать, а проснувшись, жизнь становится маленько иной.

5.Рыбалка.

Конечно рыбалка не для тех у кого постоянно загружена неделя за неделей работой, но все же, если взять один день на неделе и просто уехать на рыбалку, тогда вы абсолютно забудете, что такое злость. Как прекрасно проснуться с утра, выйти на улицу, вдохнуть прекрасный утренний свежий воздух и двинуться в путь. Приходя на место взглянуть на спокойную воду, как она притягивает не отводить взгляд, словно зеркало мира. Самое восхитительно не только красивые пейзажи, но и сам процесс, ведь поймать большую рыбешку, это вызовет сильный адреналин, что напросто выбрасывает все мысли о ненависти ко всему, заменяя максимальным счастьем, каким только может быть.

Все это лишь не большое количество советов, по тому как выкинуть из своей жизни гнев, злость, и навсегда забыть о вспышках ярости. Будьте спокойны, наслаждайтесь жизнью, ведь постоянно плохо быть не может, мы сами может найти счастье в этом мире. Спасибо за внимание!!!