"Охлаждение процессора", или 5 советов, как стать менее вспыльчивым

1593597100-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8.jpeg

Навернякамножество людейвошедших во взрослую жизньсудьба заставила столкнуться с вспыльчивостьюбудь то проблемы на работе илик примерунынешняя ситуация с карантиномпомешавшая всем вести свой привычный образ жизниСуть одна - если Выдорогой читательоткрыли эту статьюто Вы стремитесь справиться с этим недугомОткинем прочь лишнюю демагогиюи приступим к решению этой проблемыЭто 5 СОВЕТОВ о томкак избежать лишнего кипения мозгов.

1 СОВЕТВ первую очередья посоветую начать с самого малого - напримернайти себе некий "ритуал". Что это такоеЕсли объяснять простым языкомэто такое движениекоторое приводит Вас в чувствоК примеруВы можете потянутьсяпока сидите за работойчто поспособствует выделениюа затем успокоению и подъёму настроенияили прикоснуться рукой к шее.

Если вспыльчивость у Вас проявляется не в столь напряжённой средето данный способ определённо для ВасВ других же случаяхпри резких и сильных припадкахмешающих заниматься работой, смотрите следующие способыони Вам определённо помогут.

2 СОВЕТ. Теперь спрошукак хорошо Вы питаетесьЕсли Вы принимаете пищу 3 раза в денькак это и положенопьёте много водыто хочу Вас поздравить - своими действиями Вы понизили вероятность нервного срываЕсли Вы питаетесь не таккак следуетто посоветую Вам восстановить свой режим питания - 3 раза в деньплотный завтрак, не менее плотный обед и лёгкий ужин ближе к 6 вечера.

Советую также пить больше водыкоторая способствует обмену веществспособствующемув свою очередьэмоциональной стабильности.

Помимо питьяешьте сладкоено в меруГлюкоза позволяет мозгу быть более работоспособным.

3 СОВЕТ. Слушайте больше музыкиЕсть множество способов снять стрессно ни один из них не работает так хорошокак прослушивание любимых композицийК примеручтение расслабляет человека примерно на 60%, музыка же снимает с плеч человека 80стрессового состоянияПричем необязательно слушать конкретный жанрслушайте те мелодиикоторые Вам нравятсяЕстественнов меру увеличивайте громкость.

4 СОВЕТ. Попробуйте снять напряжение физическим воздействием на что-либоили выплеском эмоцийНайдите какую-нибудь ненужную вещьнапримерлисток бумагии разорвите егоЕсли кто-то в Вашей семье занимается боксомможете бить боксёрскую грушупока Вы не успокоитесь.

Хороший вариант - взять и просто закричать от всей души - так же хорошо помогаеткак и предыдущие способыоднако я советую делать его только домаисключительно в рамках приличия.

Однако и здесь имейте меру - все эти методы нужно выполнять сознательноа не в эмоциональных припадкахведь так можно сильно покалечитьсяа то и вовсе лечь в больницу.

5 СОВЕТ. Как по мневместе с третьимпоследний метод является самым эффективнымпоскольку он имеет постоянное прямое воздействие на человеческий мозгоднако выполнять его нужно регулярноНесложно догадатьсячто это пребывание на свежем воздухе. Оно наиболее важно для техкто проживает в квартиреа не в частном домеВыходите на улицу в свободное времяили просто дольше гуляйте после работыкогда есть такая возможностьВыберетесь с семьёй или с друзьями за городустройте пикник в лесуЕсли у Вас есть дача - то здоровая голова Вам обеспеченаПроводите на улице в среднем более 3 часови сможете усмирить своё эмоциональное состояниекогда Вам это пригодится.

Существует ещё много способов снять стресс и стать менее вспыльчивымоднако эти 5 оказалисьна мой взглядсамыми действующимиСледуйте ими тогда вспыльчивость вряд ли Вас когда-то тронет
.

Понравилась статья! Поделитесь в соцсетях!

Подпишитесь на нашу рассылку!

Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Похожие статьи