Многие считают морскую воду чуть ли не панацеей от всех болезней. Отчасти это так. Недаром толпы отпускников ежегодно устремляются на юг, порой преодолевая тысячи километров. Почему всем так хочется искупаться в море и понежиться на пляже? Почему пребывание у моря расслабляет и действует умиротворяюще?
Полезные свойства морской воды
На самом деле морская вода по своему составу близка к плазме крови, поэтому она легко насыщает организм человека полезными микроэлементами:
· магнием для нормализации обменных процессов, устранения отёков и мышечных спазмов, благотворного влияния на нервную систему;
· кальцием для укрепления костно мышечной системы, стимулирования иммунитета и нормализации кроветворения;
· бромом для лечения нервных расстройств, снятия стресса;
· селеном для защиты клеток от действия свободных радикалов и предотвращения образования раковых клеток;
· железом для обогащения крови кислородом;
· серой для устранения грибковых инфекций и кожных проблем;
· калием для регуляции работы почек и нормализации артериального давления;
· цинком для укрепления иммунной и репродуктивной систем;
· кремнием для нормализации соединительной ткани и тонуса стенок сосудов;
· йодом для улучшения функции щитовидной железы, понижения вредного холестерина;
· марганцем для крепкого иммунитета и обновления костной ткани;
· хлором для стимулирования регенерации клеток кожи и тканей и избавления от отёков;
· медью для выработки новых эритроцитов и предотвращения анемии.
Морская вода обладает ранозаживляющими и антибактериальными свойствами, тонизирует и очищает кожу от шлаков и токсинов, укрепляет волосы и ногти, улучшает микроциркуляцию крови, способствует регенерации и загару. Поэтому не стоит спешить смывать с себя соль немедленно. Следует подождать 15-30 минут, чтобы дать полезным веществам впитаться в кожу.
Талассотерапия рекомендуется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Такое лечение показано при гинекологических проблемах, дерматитах, псориазе, нарушении обмена веществ, ожирении и целлюлите, аллергии, депрессии и повышенной возбудимости.
Оптимальная температура морской воды для талассотерапии составляет от +20 до +240С. Именно при таком значении произойдёт перепад температур и повысится физическая активность. Время купания для достижения лечебного эффекта должно быть не менее 10-15 минут. За этот период организм адаптируется к температурному режиму, кожные поры раскроются и начнётся водно-солевой обмен.
Польза прогулок по берегу моря
Если купание в море Вам противопоказано, например, при наличии определённых заболеваний, то прогулки по побережью в комплексе с солнечными ваннами и вдыханием морского воздуха также окажут целебное действие на организм. Прогреть суставы и мышцы поможет зарывание в горячий песок, а хождение по камешкам простимулирует рефлекторные точки на пятках, связанные с носоглоткой.
Морской бриз благотворно скажется на кровообращении. Он тонизирует кожные рецепторы и укрепляет сосуды. Грамотное ультрафиолетовое излучение способствует синтезу витамина Д в коже, незаменимого для нормализации жирового обмена, укрепления костной системы и синтеза гормонов. При этом выходить на солнце лучше в промежутках между 8-11 часами утра и 17-21 часа.
Морской воздух насыщает организм ионами полезных металлов через дыхательную систему и кожу. Такое пассивное оздоровление подойдёт людям, ослабленным после перенесённых болезней, операций, имеющих сердечно-сосудистые заболевания. Прогулки по морскому побережью будут особенно полезны при нервных расстройствах и онкологических заболеваниях.
Чтобы от пребывания на море оздоровительный эффект действительно был и закрепился продолжительность отпуска должна быть не менее 2-х, а лучше 3-х недель. Именно такой срок считается оптимальным.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.