Немецкими исследователями был оглашен список продуктов, помогающих увеличить срок продолжительности жизни. По их мнению, набор из десяти продуктов, регулярно употребляемых в пищу, действует куда лучше, чем комплекс поливитаминов, приобретенный в аптечном киоске. Итак, что же это за продукты?
1. Яблоки
Человек, съедающий ежедневно по одному яблоку, имеет все шансы избежать болезни Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, препятствуют развитию раковых клеток, уменьшают вред свободных радикалов и улучшают работу сердечнососудистой системы.
2. Рыба
Если перед вами встал выбор между мясом и рыбой, выбирайте - рыбу! Ее употребление, существенно снижает возможность возникновения инфаркта практически на 50%, это происходит из-за высокого содержания в ней жирных кислот - они благотворно влияют на клеточные мембраны.
3. Чеснок
Чеснок помогает при лечении простудных заболеваний, защищает от возникновения рака кишечника, а также улучшает пищеварение. Он отлично чистит сосуды и не позволяет им закупориваться.
4. Лимон
При заваривании горячего чая, не забудьте добавить в него ломтик лимона, употребление этого цитрусового плода обеспечивает организм витамином С, кроме того, повышает иммунитет и борется с вирусными заболеваниями.
5. Морковь
Она не раз заявляла о своей полезности, но чтобы получить максимальную пользу от ее употребления, заправляйте морковь сметаной либо маслом, так как бета-каротин содержащийся в ней, лучше всего растворяется при контакте с жирами. Регулярное употребление моркови поможет сохранить зрение и улучшит состояние кожи.
6. Бананы
Из-за высокого содержания балластных веществ, бананы способны препятствовать скорому поступлению сахара в кровь, кроме того, это очень вкусный и богатый на углеводы фрукт.
7. Зеленый чай
Каждодневное употребление зеленого чая, не дает развиваться атеросклерозу, и защищает от заболевания рака простаты. В отличие от черного чая, в нем содержится катехин, который благотворно воздействует на организм. Желательно выпивать не менее четырех чашек чая за день.
8. Сладкий перец
В сладком перце содержится витамин С, а также такое вещество, как лютеолин - он даже в самых малых количествах способен активно противостоять развитию раковых опухолей и является очень мощным антивозрастным средством.
9. Молоко
Молоко является одним из основных продуктов питания, с помощью его употребления можно избежать остеопороза, укрепить работу мускульной системы, улучшить функционирование нервной системы.
10. Соя
Ученые выяснили, что соя имеет свойство усиливать мыслительные процессы и укреплять нервную систему. Так что ее употребление крайне необходимо, дабы стать долгожителем.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.