Если вы идете в гости, или где будет много еды и мало людей сидящих на диете, я вам рекомендую, чтоб не было стрессов, запланировать на этот день плановую загрузку.
Я всегда подчеркиваю, плановая загрузка - это не читмил.
Читмил - это разврат пищевой, это как когда у вас было такое правильное питание, вы чувствовали себя чистым, возвышенным, таким правильным, и потом знаете с чем сравню, как публичный дом, с грязными девками, вот что такое читмил в моей голове, я так это представляю :)
Какие-то портовые девки, грязный бордель - вот это читмил:)
И сразу у вас появляется такое чувство, что вы окунулись в грязь, вам больше терять нечего, и вы начинаете мести все подряд, это плохая идея.
То ли дело - загрузка плановая. Вы сами её запланировали, вы себя контролируете, да, вы будете есть, но вы себя помните, вы себя уважаете, и вы будете есть те продукты, в которых меньше калорий, меньше майонеза, или даже без него! :)
То есть, вы по-больше съедите овощного салата, ведь всегда, на любом столе, или в ресторане или кафе, вообще можно заказать себе овощные блюда. Прекрасные есть блюда, очень полезные, прямо по средиземноморской диете, проблем ,если вы в ресторан пошли, быть не должно:) Вот люди у нас, они конечно грешат майонезными салатами:)
Все равно можно всегда выбрать менее калорийное но не менее вкусное блюдо
В гостях, я бы не стала говорить, что я на диете.Люди, которые приходят на праздник, и начинают всех доставать, что я это не ем, я на диете, вы едите гадость, это есть нельзя, здесь холестерин, здесь сахар, майонез - это белая, вкусная смерть:) Вы достаете всех, вас начинают ненавидеть, и думают: “ну зачем мы её позвали” :)
Я бы обязательно сказала “Ой, как я люблю, вот этот ваш овощной салат, вот не этот с майонезом, с ним тоже люблю, но не так, а вот этот, прям обожаю” :) и ешьте его, сколько в вас влезет.
Просто в этот день, спокойно поешьте, но как бы в рамках, контролируя себя. Да, у вас будет немного больше суточной нормы калорий, но это не будет мусорный зажор, как когда вы как не в себя едите.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.