6 причин, которые быстро утомляют. Потеря сил – это неизбежно?

Методом проб и ошибок, мне удалось выяснить, куда же растрачиваются силы и почему их так трудно восстановить.

Сперва я обратил внимание на своё питание, качество и количество еды, образ жизни и вредные привычки. Но давайте по порядку. Что же крадёт нашу с вами энергию каждый день?

1. Всевозможные энергетики, точнее их слишком большое количество. Я был очень ярым поклонником энергетиков. Кофе утром, днём и вечером – это каждодневный ритуал. В случае если нужно далеко ехать и повысить концентрацию, работоспособность, мог ещё выпивать различные магазинные энергетики. Со временем заметил, как их действие на меня прекратилось. Даже наоборот, после кофе сразу спать хотелось и наступала всеобщая вялость.

2. Совет. Лучше заменить различные энергетические напитки обычной водой. Как только я это сделал, настроение и самочувствие сразу же улучшились. Вода способствует насыщению организма живительной влагой и позволяет быть в тонусе.

3. Затем я обратил внимание на количество витаминов поступающих в мой организм. В результате исследования, оказалось, их не так уж и много. Посоветовался с терапевтом и он назначил хороший комплекс минералов и витаминов. Где-то через 2 недели, самочувствие улучшилось, даже более того, вечером порой не мог уснуть, хотелось ещё что-нибудь делать.

4. Но когда начинался новый день и я приходил на работу, куда-то весь энтузиазм пропадал и энергия вновь быстро исчезала. Тогда я нашёл информацию, что беспорядок и плохое планирование очень сильно влияет на продуктивность. Рассеивается внимание, собранность и организм очень быстро теряет живительную энергию.

Тогда я привёл своё рабочее место в чистоту, убрал лишнее, повесил на стену красивый календарь, с возможностью делать записи, начал структурировать весь рабочий день. И о чудо, через трое суток все дела выполнял легко и с удовольствием! Как-то даже играючи получилось, соревновался сам с собой, стремясь каждый новый день стать хоть чуточку лучше.

5. Спорт и движение как то сами вошли в мою новую жизнь. Это очень помогло. Я перестал сутулиться, моё тело вновь обрело силу и привлекательность, на меня начали обращать внимание женщины! А это психологически приятно и так же повышает заряд энергии.