Хроническая боль классифицируется как боль, которая сохраняется или развивается в течение длительного периода времени, более трех месяцев. К этой природе относятся боли в спине, артриты, остеоартрозы и другие.
По мнению экспертов, потребление определенных продуктов может помочь не только снизить лишний вес и хорошее самочувствие, но и снять хроническую боль.
1. Цельные зерна
Независимо от того, в какой форме они потребляются, будь то хлеб, мюсли и другие, цельные зерна благотворно влияют на жизненно важные функции и системы организма.
В дополнение к клетчатке цельные зерна богаты магнием. Было показано, что минерал помогает облегчить и уменьшить мышечно-скелетную боль.
2. Оливковое масло
Благодаря богатому содержанию полифенолов, оливковое масло помогает уменьшить общую боль, вызванную различными механическими воздействиями. Оливковое масло уменьшает ломкость костей, что снижает риск травм и переломов.
3. Имбирь
Помимо того, что имбирь, имбирь оказывает благотворное влияние на организм. В лечебной практике используются главным образом корни растения, которые содержат различные эфирные масла, белки, липиды, лецитин, бета-каротин, жирные кислоты, протеазы (белковые ферменты) и другие. По мнению экспертов, экстракт корня имбиря уменьшает боль и напряжение мышц после тренировки. В некоторых случаях его действие аналогично ибупрофену.
4. Орехи
Миндаль, грецкие орехи и другие орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые помогают контролировать и уменьшать боль.
5. Овощи
Шпинат и другие богатые железом овощи помогают укрепить кости и уменьшить боль в суставах. Их использование рекомендуется людям, страдающим остеоартритом.
6. Бокал вина
Согласно некоторым исследованиям, присутствие ресвератрола в вине и винограде может оказывать обезболивающее действие, подобное аспирину. Однако не рекомендуется переусердствовать с потреблением вина из-за содержания алкоголя.
Подпишитесь на нашу рассылку!
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.