Дорогие женщины, этот пост больше конечно для нас. Ведь и тут больше приходится на нашу долю, по статистике у 95% женщин имеется целлюлит, а вот у мужчин только у 5 %. Ну да, как обычно, именно нам останавливать коня на скаку, да в горящие избы входить....
Не буду загружать Вас определениями, что такое целлюлит, зачем....Нам важнее разобраться с тем, а как же с ним бороться? Проблема целлюлита не возникает за один день, то есть это всё следствия нашего неправильного питания, малоподвижного образа жизни и тд. Чаще всего "апельсиновая корочка" образуется на ягодицах, животе и бёдрах. Полные люди больше склонны к появлению целлюлита, хотя конечно же и у стройняшек он вполне спокойно возникает. И часто образуется именно из-за резкого колебания веса.
Итак, давайте много рассуждать не будем на эту тему, нужно просто начинать действовать:
1. Меньше сидеть на «попе ровно» - в прямом смысле, дорогие женщины (мужчинам с хорошим уровнем андрогенов это не грозит): любая физическая активность, которая «разгоняет кровь» и увеличивает ее приток в то самое место, - это хорошо, от банальных 10 тысяч шагов в день до адекватных кардио и аэробных тренировок.
2. Исключить или значительно снизить сахар и сахаросодержащие продукты из своей жизни (при чрезмерном употреблении сахара коллаген и эластин становятся сухими и хрупкими).
3. Употреблять обязательно омега – 3, не менее 1000 мг суточная норма.
4. Кофейные скрабы конечно не заменят правильного питания, но вкупе с ним, дадут прекрасный внешний эффект. Кожа после таких скрабов становится бархатистой.
5. Массаж сухой щёткой. Щётка должна быть жёсткая, из натурального материала. Массаж позволит стимулировать ток лимфы, за счет этого проявления целлюлита будут меньше. Массажные движения должны быть правильными – по направлению к сердцу и против часовой стрелки. Лучше всего проводить массаж перед душем, а после душа сделать массаж кокосовым маслом. Кокосовое масло помогает обновлению кожи и хорошо увлажняет её.
6. Водный баланс. Банальные 30 мл воды на килограмм идеальной массы еще и помогут избежать старения кожи и обезвоживания организма.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.