Кто из нас не мечтает о светящейся красотой и здоровьем коже? Порой для ухода за ней мы тратим немалые средства, а добиться желаемого результата не получается. Всё дело в соблюдении простых, но действенных правил на регулярной основе, которые помогут значительно улучшить её состояние.
Правило первое - защита от солнца
Запомните: солнце – главный враг нашей кожи. Оно вызывает преждевременное фотостарение за счет обезвоживания кожи и снижения тонуса, пигментацию, истончение и даже рак. Поэтому обязательно наносите на кожу солнезащитные средства не только при принятии солнечных ванн, но и при выходе на улицу в пасмурную погоду, применяя в холодное время года защиту SPF 15-20, в жаркое – SPF 50-60.
Правило второе – соблюдение питьевого режима
Это своего рода увлажнение кожи изнутри. Так, дневная норма воды должна составлять не менее 2,5 л, а при высокой температуре воздуха – 3,5 л. В условиях жаркого климата потребление может доходить до 5 литров.
Правило третье – полноценный сон
Недостаток сна негативно сказывается на нашей коже: она становится вялой и тусклой, появляются мешки под глазами. Старайтесь спать как минимум 7-8 часов в сутки. Ведь во время сна кожа тоже отдыхает, получая перерыв от неблагоприятного воздействия окружающей среды, и омолаживается.
Правило четвёртое – правильное очищение
Важно очищать кожу лица утром и вечером подходящими по типу специальными средствами или комплексной системой. Утром достаточно умывания тёплой водой, а вечером необходимо использовать очищающие пенки, гели и другие средства демакияжа. 1-2 раза в неделю следует проводить глубокое очищение кожи с помощью гоммажа, скраба, маски.
Правило пятое – увлажнение и использование тонера
Пользуйтесь увлажняющими кремами и тонером, которые помогут сохранить упругость кожи. Отдавайте предпочтение средствам с гиалуроновой кислотой, церамидами, маслом ши, пептидами, жирными кислотами. Во время отопительного сезона увлажняйте воздух в помещении. Самый простой способ: поставить ёмкость с водой на радиатор отопления или положить мокрое полотенце.
Правило шестое – ретиноиды перед сном
Ретиноиды, являющиеся производной формой витамина А, называют эликсиром красоты. Они стимулируют образование в коже коллагена и эластина, помогают избавиться от морщин и акне. Применять их можно уже с 20-25 лет.
Правило седьмое - ограничение потребления сахара, чёрного чая и кофе
Содержащийся в кофе и чае кофеин сушит кожу, поэтому старайтесь выпивать не более двух чашек каждого напитка в день. А лучше заменить их зелёным или травяным чаем, в которых масса полезных для организма веществ. Потребление сахара тоже нужно контролировать, так как он ускоряет процессы старения и выступает одним из ключевых факторов потери упругости кожи. Дело в том, что большое количество сахара вызывает процесс гликирования, из-за которого повреждаются волокна коллагена и эластина и образуются морщины.
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.