Запомните: нельзя концентрироваться на фатальности очередного приступа. Это усугубляет любую хроническую боль. Страдальцам, с головными болями, очень важен полноценный сон. И очень важна поза сна. Неправильная поза вызовет напряжение, как в позвоночнике, так и в мышцах. Особенно в мышцах шеи. Соответственно, вы проснётесь с головной болью. Приобретите ортопедическую подушку и ортопедический матрас. Ложитесь так, чтобы подушка находилась под шеей, не забирайтесь на неё с плечами. Небольшую подушечку положите под колени. Подбородок слегка наклоните к груди, колени расслабьте. Никогда не спите на животе. Если, как и я, любите спать на боку - обопритесь плечом на матрас. Подушка должна быть под шеей и щекой. Для расслабления мышц ног - положите подушечку между коленями.

Салонный педикюр каждые 3 недели это дорого и долго. И у вас никогда не получится продлить ему жизнь с помощью этих простых 5 советов. Шучу. Я в вас верю.